糖尿病是典范的慢性疾病 ，可导致眼、肾、神经及心脏和周围血管等组织器官严重的并发症 。大宗研究证实 ，康复治疗团结药物治疗可以很好控制糖尿病及其周围神经病变 。其中 ，运动康复是糖尿病治理的主要手段之一 。
《“康健中国2030”妄想纲要》中提出 ，增强“体医融合” 。提倡以医疗问题为导向 ，组织人们举行清静、有用体育磨炼的体医融合理念 ，施展全民科学健身在康健增进、慢性病预防和康复等方面的起劲作用 。
运动康复对糖尿病患者的益处
运动疗法早已获得重视：20世纪30年月 ，英国著名糖尿病学家Joslill就提出了著名的“三驾马车”理论 ，将饮食疗法、运动疗法和胰岛素治疗作为战胜糖尿病的三大法宝 。
大宗研究证实 ，适当运动对糖尿病患者有显著益处 。运动不但可以改善血糖水平和糖化血红卵白水平 ，也有助于降低血压和胆固醇的水平 ，镌汰心血管疾病的危害 ，增进体重降低 ，改善大脑功效 。同时运动也可以镌汰口服血糖药物的剂量或者胰岛素的用量 。
糖尿病康复有哪些运动处方
运动疗法可提高组织对胰岛素的敏感性 ，提高机体维持血糖稳固的激素调理能力 。其中有氧运动可改善心肺功效 ；抗阻运动可改善胰岛素对抗、提高胰岛素敏感性 ；柔韧性运动可改善肌肉、枢纽功效及其无邪性, 是包管运动清静的条件 。
# 有氧运动
包括步行、慢跑、游泳和骑自行车 。有助于提高心血管系统功效 ，调理血糖水平 。对糖尿病患者来说 ，运动频率以每周3~7次为宜 ，包管每周至少有150分钟的中高强度身体运动 ，或者75分钟较高强度的身体运动 。
# 抗阻训练
训练目的主要集中于腿部、背部、胸部、手臂、腹部等肌群的磨炼 ，有助于降低糖化血红卵白水平 。有氧运动和抗阻训练的组合 ，还可以优化血糖水平 。糖尿病患者举行抗阻训练以每周2~3次为宜 ，可以每隔一天或两天举行 。
# 柔韧性训练
建议接纳静态拉伸 ，身体坚持一定的姿势 ，使肌肉主要 ，并坚持15~30秒 。包括上肢、下肢以及腰背等部位的训练 。举行柔韧性训练时 ，糖尿病患者每周举行2~3次为宜 ，每个行动坚持10~30秒 ，拉伸重复2~4次 。
# 平衡性训练
关于中年人来说 ，每周的磨炼当中要加一部分平衡性训练 。例如 ，单腿站立、下肢或焦点肌群抗阻训练等 ，都可以提高平衡能力 。太极拳、瑜伽、广场舞等同样有助于坚持平衡能力 。
开展运动疗法的注重事项
糖尿病患者在最先磨炼前 ，应领先咨询医生 ，举行康健筛查 。特殊是在没有按期磨炼 ，或者要改变运动妄想时 ，都需要先举行医学检查 ，并注重在运动前后监测血糖 。若是运动时间较长 ，甚至可以在运动历程中随时检查血糖水平 。
凭证天下卫生组织最新的身体运动指南 ，天天举行一定量的中高强度身体运动 ，有助于坚持理想的康健体能 。对糖尿病患者来说 ，天天只要能够坚持30~45分钟的身体运动 ，都是大有裨益的 。
李超医生温馨提醒 ，运动处方是糖尿病运动疗法的要害 ，包括时间、频率、强度和运动类型四个要素 。运动处方应该由专业医务职员凭证患者的详细情形量身制订 ，可向康复医师、康复治疗师追求资助 。